po prostu

Napisałem wyraźnie że jestem na IF (intermittent fasting) poczytaj sobie jak nie wiesz co to chodzi mi raczej o smak, po prostu dla mnie taki zimny jest bez smaku a nie o to chodzi by jedzenie spożywać na siłę czyż nie? walory zdrowotne są niezmienne

To zasluga zwiekszonej podazy bialka ;) , albo po prostu dojrzewasz

Może po prostu ćwiczysz na masę a nie na rzeżbę. Zwiększ ilość powtórzeń w serii do tak 14-16 i zmniej cięzar. 85 kg to przy twoim wzroście nie jest dużo. Wiesz takie mięsnie jak mają kulturyści to potrzeba lat treningu. A sylwetka super wyrzeźbiona jak na reklamach supli to ściema i żeby tak wyglądac to trzeba ładnie koks zarzucać.

Może po prostu ćwiczysz na masę a nie na rzeżbę. Zwiększ ilość powtórzeń w serii do tak 14-16 i zmniej cięzar. 85 kg MARCINTOM - litości i poczytaj co to jest rzeźba i jaki jest na nią trening.

Moim zdaniem to po prostu za dużo. W tym roku było 33 czyli średnio na 3 tygodnie mamy 2 gale i to wg mnie jest absolutny max.

imo za dużo, całkiem możliwe, że się to po prostu znudzi ludziom i bedzie cos typu "ee chvj nie widzialem, nic nie szkodzi za kilka dni znów leci". Fighterom bedzie cieżej się wykazać dobrym występem, jakimś ko czy subem, bo co kilka dni bedzie to samo i kto tam bedzie pamietał. do tego konferencje, jakies trailery itp czyli generalnie cały rok, [...]

[...] na siedzisku odwrotnie niż do ściągania wyciągu górnego, zamiast drążka wyciągu trzeba założyć uchwyt z linkami. Problemem może być długość tej linki bo ona może być po prostu za krótka i nie zrobisz na tym. Ale dlaczego akurat chcesz wykonywać tam allachy? Jest cała masa doskonałych ćwiczeń na mięśnie brzucha, które można zrobić z masą [...]

[...] o efedrę, to organizm się bardzo szybko przyzwyczaja. W moim przypadku było tak, że nawet żałowałem, że tak się dzieje, bo przez kilka pierwszych dni samopoczucie miałem po prostu wyśmienite Clena i sally nie brałem, więc nie wiem. Podobno najskóteczniejesza jesli idzie o te środki jest przeplatanka z efedryną w cyklach 2 tygodniowych DNP wybij [...]

tak po prostu podbijam do niego i mowie co i jak ? bo sprawa jest jeszcze taka ze chce aby rodzice ze mna byli zeby trener im wyjasnił roznice miedzy suplami a sterydami Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2013-08-04 22:16:25

To moje lipidy na Gw przed nie moge znaleźć ale miałem nieco wyższe poziomy po prostu. /SFD/2021/7/24/694aee35f34f4049aca1a105ef75370b.jpg

Rozumiem po prostu coś najtańszego byle by było :P dzięki

Jeśli trenujesz od małolata lub po prostu bardzo długo mocno pod siłę to myslę że przy ciężkiej pracy można te 200kg wycisnąć nawet.

Diety nie mam, po prostu jem to na co mam ochote heh dieta moim zdaniem za duzo wynosi

Zauważyłem spadek siły co do ostatniego tygodnia. Przykład -czwartek(10.01.08) wyciska płaskiej wąskim uchwytem 3x50, teraz w czwartek ledwo ledwo 2x47,5 - sobota (12.01.08) wysianie na barki(suwnica) 6x40, teraz w sobote 3x37,5 Wydaje mi się po prostu że ten plan treningowy który teraz posiadam jest jednym słowem do dupy !!:)

To bylo po prostu KUMITSU. Nie znacie?

to jest bardziej efekt psycholoigczny. Wmawiasz to sobie po prostu ;-) Chociaż ja też tak mam }:-( A jak jest wolny weekend czy przerwa w treningach to już w ogóle

Po prostu Giętki przegrał. I to z mniejszym od siebie... Sędzia podjął właściwą decyzję!

chodzi mi po prostu o to, że wszystko rośnie oprócz właśnie bicepsa.

Jeśli jesteś (świeżak) to proponuję zacznij po prostu trenować, suplementacja polega tylko i wyłącznie na standardowych ilościach białka oraz węglowodanów. To nie kulturystyka.. tu się nie wali BCAA ani innych Kreatyn.. Liczy się kondycja i wytrzymałość którą wytrenujesz ciężkim wysiłkiem.. Jedyna rada to nie zapomnij podczas treningu o WODZIE..:) [...]

Witam mam do pani prośbę o ocenę diety: Węglowodany: 300 gram Białko: 120gram Tłuszcze:75gram . Czyli wychodzi około 2350 kcal Planuje raz w tygodniu robić Cheat Day i dodać dużo kcal :) Mam również pytanie co lepsze będzie w moim rozwiązaniu liczyć makroskładniki,kalorie czy po prostu jeść zdrowo Moje cele i parametry poniżej: